美しい体を手に入れようと思った時にできること

「美しい体を手に入れたい」「ダイエットをしたい」「健康的な体を維持したい」といった目標を目指してダイエットや筋トレをはじめたものの、3日で挫折した。こういった経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか？

美しい体を手に入れたり、今よりダイエットをするということは、意識を継続することがとても大切です。

短期間で効果が出て、リバウンドをして、また短期間で痩せてリバウンドしてということを繰り返すことは、体の機能的にも負荷がかかるため、よい選択肢のトレーニング方法ではないといえるでしょう。

今日からまず何かやってみたい！そう思われたら、まずは日々の姿勢についてポイントを絞って意識をしてみると、思っているよりも猫背であったり、肩が内巻きになっていたり、横から見ると腰に負担がかかった歩き方をしていることがわかります。

姿勢が悪くなると、肺に酸素を取り込む量が少なくなるので、全身へ新鮮な酸素を行き渡らせにくくなるともいわれています。ダイエットをはじめると決意したとき、突然無理なトレーニングメニューをはじめるのではなく、まずは、姿勢改善からはじめてみるとよいでしょう。

さらに、正しい知識を持った専門家にアドバイスをもらえる環境で体づくりやダイエットを行うことも大切です。

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